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Pan integral
Una rodaja te aporta el 13% de los carbohidratos que tu cuerpo requiere diariamente para obtener energía y el 9% de la CDR de fibra. Es fuente natural de minerales (magnesio, fósforo, zinc) y de vitaminas que regulan las funciones del organismo.
Arroz
Fuente natural de los hidratos de carbono que debes tomar diariamente para conseguir un nivel suficiente de energía. También te aporta proteína vegetal, minerales y vitaminas que contribuyen a regular las funciones vitales.
Garbanzo
Los garbanzos es una de las legumbres más populares. Junto a alubias, habas, lentejas, guisantes, fabes y soja forman el grupo de las leguminosas.
Naranja
La naranja es una fruta sabrosa de la dieta tradicional española, fuente de fibra, vitaminas, y otras sustancias cardioprotectoras que, tomada a diario, te ayuda a cuidarte. Conócela y no te dará pereza pelarla nunca más.
Leche semidesnatada
Un vaso de leche semidesnatada aporta 104kcal, el 5% de la energía y del colesterol. Es fuente natural de proteínas, vitaminas y minerales, y es indispensable para cubrir las necesidades de calcio en todas las edades.
